Panamá, 25/03/2020
Minuta de Entrevista al Dr. Alberto Heart  -Pediatra Neonatólogo 
Realizada por: Paola Elízaga a través de su cuenta Instagram @pawichiz

Motivado a la cuarentena familiar, resultante de las medidas preventivas frente al corona virus, y prestando especial atención, al impacto del aislamiento en las familias, el Dr. Heart nos comenta:

Acerca de la familia

  • Si la familia está bien y se mantiene estable, activa, serena y en paz, nuestros hijos percibirán en nosotros un ejemplo y crecerán de esta experiencia sintiéndose seguros.

    La salud mental de los padres tiene impacto directo en los niños.

  • Es fundamental, enfocarse en los hijos como prioridad: Es comprensible la ansiedad asociada al esquema productivo, pero realmente vale la pena detenerse a dar un abrazo y brindar soporte y seguridad emocional a los niños. La principal tarea que debemos cumplir todos en este momento es fortalecer la familia.
  • Los niños necesitan sentirse útiles en el espacio en el que están: Brinda atención voluntariamente a los niños, no esperes a que la pidan.
  • Facilita la conexión social:conectarse con abuelos y amigos a distancia impacta positivamente nuestra salud mental y nos ayuda a cultivar emociones postivas.
  • Estructura rutinas: esto favorecerá que, tanto adultos como niños, administren adecuadamente la energía, diséñalas de forma flexible, en este momento no es conveniente ser rígidos con cumplimiento de tareas, etc. No te quedes en pijama, ejecuta las rutinas lo más parecido posible a como lo harías otros días, bañarte y arreglarte, favorece tu productividad.
  • Mira las noticias dosificadamente: dedica un tiempo limitado a consultar información, y hazlo en páginas certificadas por organismos competentes.
  • Limita las redes sociales: porque aumentan la ansiedad y tu capacidad de control disminuye, nuestros hijos nos necesitan presentes. Ten claro que, resultado del aislamiento, cerebralmente somos más impulsivos y esto nos hace más influenciables por las redes.
  • Invita a la familia a realizar prácticas de agradecimiento
  • Adultos mayores: El aislamiento en pacientes mayores acelera el deterioro cognitivo, aumentando el riesgo de enfermedad cardio y cerebro vascular, lo que disminuye la esperanza de vida.
  • El aislamiento en general, biológicamente disminuye la expresión genética de las defensas, aumenta la respuesta inflamatoria y nos hace más susceptibles a enfermedades, en especial a enfermedades infecciosas. Es importante en la medida de lo posible que toda la familia se ejercite y mantenga el dinamismo.
  • Higiene dentro de casa: Dentro de casa basta con usar agua y jabón en el lavado de manos, no es necesario el uso del antibacterial (gel alcoholado, alcohol al 70%) para lavar las manos dentro de casa. Hay que ser muy cautos en los productos que estamos utilizando y sus componentes. El agua y el jabón es lo más recomendable 

Acerca de los niños:

  • Es posible que en algunos niños se observen regresiones (como disminución en el control de esfínteres, dificultades para ir al baño o trastornos de sueño). Estas regresiones, ocurren porque hay cambios notables y el niño requiere mayor atención. Hay que brindar atención a los niños (espacios de socialización y escucha que podrían estarles haciendo falta), en la medida que se sientan más seguros, las regresiones se van a resolver más rápido.

La seguridad de los niños nace de los padres, la independencia nace de ellos. 

Recomendaciones para la dinámica con los niños en casa:

  • Evitar el uso de las pantallas y explorar otras alternativas dentro de casa como el baile, la pintura, el canto. En especial en niños menores de los 2 años, cuando, la exposición a pantallas puede afectar el desarrollo cerebral. Luego de los dos años, se recomienda tiempo límite de 1 hora, máximo 2.

Se sugiere que esta hora de pantalla se utilice para actividades creativas o hablar con los abuelos y familiares. Hacer que las pantallas no nos desconecten, sino que nos conecten en esta situación en la que tenemos que adaptarnos y facilitar las interacciones sociales con estas herramientas.

  • Incorporarlos en actividades de la rutina diaria: como la limpieza, la preparación de recetas, reparación de muebles, etc. Es una buena oportunidad para que los niños valoren los distintos roles que se desempeñan en el hogar y practiquen otras actividades.
  • Compartir las rutinas con los niños entre todos los miembros de la familia, si están respetando la cuarentena, no hay problema que compartan con los abuelitos. Si nos apoyamos entre todos, todos podrán tener tiempo para sus tareas productivas como el home office.
  • Los niños necesitan aire y luz para su desarrollo, la vitamina D procedente del sol es un factor protector frente a cuadros respiratorios, es importante que toda la familia, salga al balcón y realice ejercicios, todas estas variables favorecen la salud mental.

Manteniéndonos saludables, estamos en una mejor posición para combatir la infección.

  • A los niños que más les costará lidiar con el aislamiento, es a los mayores, los menores de 2 años no se ven tan afectados por la disminución en sus procesos de socialización, lo más importante para ellos es recibir la atención de sus padres.
  • Niños con espectro autista: Se benefician mucho de la seguridad que le brindan sus padres, por eso es importantísimo cuidar el apego y estar disponibles.
  • Lo mejor que podemos hacer por nuestros hijos es estar bien, y realizar actividades que nos permiten liberar oxitocina, abrazar, besar, mirar a los ojos, esto podemos hacerlo en nuestros hogares y es importante que lo hagamos.

Sobre la pandemia:

  • Galardonados infectologos reportan que estas medidas se prolongarán en el tiempo, debemos aprender a vivir con esto de forma sana. Las estrategias que se están utilizando en este momento por parte de las autoridades para manejar la propagación y la infección no serán a corto plazo, es importante tener expectativas claras y lograr un balance respetando los espacios que necesita cada persona para cultivar sus emociones positivas.
  • El punto final es que gradualmente, no llegaremos a 0 casos, sino a casos que podamos controlar dosificadamente. La realidad es que, estadísticamente, todos nos infectaremos, es bueno que se esté acelerando la creación de la vacuna para proteger a la mayor cantidad posible de personas. De ninguna forma queremos causar alarma, ten presente que el 80% de las personas infectadas tendrán enfermedad con síntomas leves o estarán asintomáticos. Los primeros infectados serán inmunes posteriormente.
  • La población pediátrica está muy protegida de síntomas críticos, pero propagan con facilidad el virus ya que habitualmente tocan cosas, se tocan la cara, etc.
  • Según los modelos matemáticos, las medidas de prevención se están tomando para que no colapse el sistema sanitario, los casos que se reportan son los confirmados, no son los casos probables, los probables son muchos más, pero son casos con menos severidad, actualmente sólo se hacen pruebas a pacientes enfermos, no pacientes infectados.

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